昨日、ジムで体組成の計測をしたら、びっくり、体脂肪率が10%まで下がっていまし
体脂肪率10%に
体脂肪率やや停滞 11％→11.2%
体脂肪率が4月11%→今回11.2％とやや停滞ぎみです。目標値は21年6月の9.
Vol.4 モノローグの人たち
モノローグの個人と集団 このnoteは、シェアド・リーダーシップのトレーニング・
筋肉メシVol.2 チキン・ナゲット
体脂肪を気にしても、揚げ物は食べたい。 そんな時は、脂質の少ないトリ胸肉１枚
続けること
昨日、友人から「なぜ最上さんは筋トレを、（そんなに）続けることができるんですか？
咲いた
チューリップ2022たちが、咲き始めました。 ここ最近の暖かい天気で、一斉に開き
体脂肪率3月12.9%→今回11%に！
体脂肪率が3月12.9%→今回まで落ちました。いまのところ順調です。目標値は21
筋肉めし・鶏ハム
筋肉づくりのために、食べ物は工夫しているのですか？と聞かれることがよくあります
チューリップが咲きました
チューリップが咲きました 沢山の種類が植えてあり、まず、小さい可愛い薄い黄色の
筋肉相談
直前の投稿で体脂肪の件を書きましたが、それを見た友人から、筋肉づくりについて相談