体脂肪率が4月11%→今回11.2%とやや停滞ぎみです。目標値は21年6月の9.1% です。体重は、前回より500グラム減していますが、脂肪量は変わらず、筋肉量が500グラム減です。

 最近、さまざまな動きが活発化し疲労の質が変わってきています。トレーニング内容を見直す、適切に栄養を取る、睡眠を十分にとるなど、総合的にボティ・メンテナンスを行う必要がありそうです。

 それらがうまく噛み合えば、来月は体脂肪率一桁台にもっていけるのではないかと思います。がんばろう!

体脂肪率やや停滞 11%→11.2%

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