体脂肪を気にしても、揚げ物は食べたい。

 そんな時は、脂質の少ないトリ胸肉1枚と、タンパク質を多く含む豆腐一丁を使った自家製チキンナゲット!

 トリ胸肉をミンサーなる器具ですり身にして、そこに豆腐を投入してつくるらしいです。

市販のチキンナゲットより柔らかく、たくさん食べても胃もたれしない、タンパク質たっぷりの筋肉メシです。

筋肉メシVol.2 チキン・ナゲット

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