体脂肪率が3月12.9%→今回まで落ちました。いまのところ順調です。目標値は21年6月の9.1% です。3月から体重は変わらず、筋肉量はちょうど1Kg増えています。目標値(21年6月)の体重は、今回よりも0.3Kg重く、筋肉量は1.4Kg多かったです。

足のトレーニング成果がでているようですので、これを続けようと思います。足の筋肉痛にも、だいぶ慣れてきましたが、常に痛いです😅

体脂肪率3月12.9%→今回11%に!
体脂肪率3月12.9%→今回11%に!

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