今日もジムへ(AM)

最近の節制&運動により、先日の最盛期よりも1.2キロ減量できた。
あと1キロで、アベレージに戻る。目標はそこからマイナス1キロ。

汗を流した後はいつも、シャワーを浴び、サウナに2分程度入るようにしている。
1分だと短いが、2分を越えると、苦しくなってくる。

その後は冷水をかぶる。(正確には限りなく水に近い温水)

水に打たれていると、修行僧のような気持ちになる。
身を清め、心を清め、のような感じ。
冷たいのはつらいが、すこしよい気分になるのが不思議。
前世は修行僧だったのか?(笑)