久々にフィットネスクラブに行ってきた。(今年初)

正月の飽食?が影響し、体重が約1K増加。。。
いかん。

最低1Wに1回はいきたいもの。
いつもそう思っているが、2~3回続けると、その後しばらく時間が空き、
また振り出し(の体重)に戻る。というサイクルを繰り返している。



まあ、基準値(目標)から1キロ程度を上下しているのだから、
それでも「意識付け」としては効果を発揮しているのだが、、、



長年続けていても、体力が増加しているような気がしないので、
少しやり方を考えなければならない。



どうすれば、継続できるか!



最近見たテレビで、加齢と筋肉痛が出る日数の遅れには関係ない。と言っていた。
それをみたためか、今日はすぐに体が痛くなった。(単純)



さて次はいつ行くか。



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